今日 2026年9月13日 星期日 · 距立秋 329 天
2027 年立秋 8月8日 01:26 星期日 · 三候:凉风至、白露降、寒蝉鸣
秋风起,食腊味
腊肠腊肉切片蒸饭或炒芥蓝,取秋后风干之味
秋收新米打糍粑,取丰收之意
糯米蒸熟捶打成团,裹黄豆粉白糖或蘸红糖浆
又称"福圆",俗谚"食福圆,生子生孙中状元"
立秋前后正当时,剥壳鲜食,忌一次过量
秋南瓜当季,暖胃又润
南瓜蒸熟压泥,加牛奶或清水煮开,微咸微甜皆可
秋芋粉糯,民间取"余头"好兆
带皮蒸熟剥食,或与排骨同焖
广东立秋吃腊味、糍粑、龙眼与南瓜:秋风起食腊味,龙眼称"福圆",糍粑取丰收意。
| 食材 | 类别 | 性味 | 吃法 |
|---|---|---|---|
| 山药 | 蔬菜 | 甘平 | 健脾养胃,蒸食、煮粥、炖汤都合适 |
| 南瓜 | 蔬菜 | 甘温 | 秋南瓜粉甜,蒸食或煮汤 |
| 茄子 | 蔬菜 | 甘凉 | 秋茄肉质厚,蒸后凉拌最清爽 |
| 秋葵 | 蔬菜 | 甘寒 | 立秋前后正嫩,焯水后蘸汁 |
| 梨 | 水果 | 甘微酸、凉 | 秋梨润燥,炖冰糖或榨汁;脾胃虚寒者少生食 |
| 葡萄 | 水果 | 甘酸、平 | 秋令当季,洗净连皮少量食用 |
| 秋桃 | 水果 | 甘酸、温 | 立秋前后上市,江浙有留桃核旧俗 |
| 龙眼 | 水果 | 甘温 | 闽粤立秋当季,鲜食不宜过量 |
| 石榴 | 水果 | 甘酸涩、温 | 秋后转红,剥粒鲜食或榨汁 |
| 柿子 | 水果 | 甘涩、寒 | 秋末上市,忌空腹与大量同食高蛋白 |


