三伏
今天是 2026年9月11日 · 戊子日 · 今日不在伏内 · 下一次入伏 7月14日（2030 年，40 天）
2029年入伏7月19日 三伏天时间表
2029 年 7月19日（星期四，农历六月初九，庚戌日）入伏 · 三伏共 30 天 · 夏至 6月21日 09:48 · 立秋 8月7日 13:11
初伏 7月19日—7月28日 · 中伏 7月29日—8月7日（10 天）· 末伏 8月8日—8月17日 · 出伏 8月18日
距入伏还有 1042 天
2029年入伏7月19日（星期四，农历六月初九），中伏10天，三伏30天，8月18日出伏。立秋8月7日13:11，末伏8月8日起；大暑7月23日是中伏第5天，为中伏最热段。
2029 年三伏时间轴
初伏10 天 · 周四
中伏10 天 · 周日
末伏10 天 · 周三
庚1庚戌
庚2庚申
庚3庚午
初伏 10 天中伏 10 天末伏 10 天虚线刻度＝庚日
初伏
夏至后第 3 个庚日起
7月19日—7月28日
10 天 · 起于 庚戌日夏至后第 3 个庚日起
中伏
夏至后第 4 个庚日起
7月29日—8月7日
10 天 · 起于 庚申日夏至后第 4 个庚日起
末伏
立秋后第 1 个庚日起
8月8日—8月17日
10 天 · 起于 庚午日立秋后第 1 个庚日起
出伏
末伏末日次日
8月18日
出伏日（末伏末日次日）末伏末日次日
口径：初伏＝夏至后第 3 个庚日起 10 天；中伏＝夏至后第 4 个庚日起（10 或 20 天）；末伏＝立秋后第 1 个庚日起 10 天；出伏＝末伏末日次日。
2029 年三伏数据表
| 伏段 | 起止日期 | 天数 | 起始日 | 入伏星期 | 庚日干支 | 推算规则 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 初伏 | 7月19日—7月28日 | 10 天 | 2029-07-19 | 周四 | 庚戌日 | 夏至后第 3 个庚日起 |
| 中伏 | 7月29日—8月7日 | 10 天 | 2029-07-29 | 周日 | 庚申日 | 夏至后第 4 个庚日起 |
| 末伏 | 8月8日—8月17日 | 10 天 | 2029-08-08 | 周三 | 庚午日 | 立秋后第 1 个庚日起 |
| 出伏 | 8月18日 | — | 2029-08-18 | 8月18日 | — | 末伏末日次日，三伏结束 |
2029 年三伏共 30 天（中伏 10 天，三伏 30 天）：7月19日 入伏，8月18日 出伏。
| 夏至 | 立秋 | 入伏日 | 入伏星期 | 入伏农历 | 入伏干支 | 出伏日 | 伏天长度 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6月21日 09:48 | 8月7日 13:11 | 7月19日 | 星期四 | 六月初九 | 庚戌日 | 8月18日 | 30 天 |
2029 年庚日推算与伏内庚日
| 庚日 | 起算点 | 日期 | 干支 | 与夏至的距离 | 对应伏段 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第一庚日 | 夏至（6/21）后 | 6月29日 | 庚寅日 | 夏至后第 8 天 | — |
| 第二庚日 | 夏至（6/21）后 | 7月9日 | 庚子日 | 夏至后第 18 天 | — |
| 第三庚日 | 夏至（6/21）后 | 7月19日 | 庚戌日 | 夏至后第 28 天 | — |
| 第四庚日 | 夏至（6/21）后 | 7月29日 | 庚申日 | 夏至后第 38 天 | — |
| 立秋后首庚 | 立秋（8/7）后 | 8月8日 | 庚午日 | 距夏至 48 天 | 末伏首日 |
庚日间隔恒为 10 天；夏至后第 3 个庚日入初伏、第 4 个庚日入中伏，立秋后第 1 个庚日入末伏。中伏在夏至后第 4 庚日与立秋后首庚之间，故为 10 或 20 天。
| 干支 | 日期 | 星期 | 伏内位置 | 庚日序 |
|---|---|---|---|---|
| 庚戌日 | 7月19日 | 周四 | 初伏第 1 天 | 第 1 个庚日 |
| 庚申日 | 7月29日 | 周日 | 中伏第 11 天 | 第 2 个庚日 |
| 庚午日 | 8月8日 | 周三 | 末伏第 21 天 | 第 3 个庚日 |
2029 年三伏养生要点
| 伏段 | 日期 | 要点 | 宜食 | 忌 |
|---|---|---|---|---|
| 初伏 | 7月19日—7月28日 | 祛湿 | 薏米、赤小豆、冬瓜、山药 | 冰饮冷食、久待空调风口 |
| 中伏 | 7月29日—8月7日 | 防暑 | 绿豆汤、莲子、苦瓜、淡盐水 | 正午户外久留、暴晒后猛灌冰水 |
| 末伏 | 8月8日—8月17日 | 补气 | 黄芪炖鸡、小米粥、百合、银耳 | 贪凉、过早进补厚味 |
伏天高温时段 10:00—16:00 减少户外；补水少量多次，出汗多时补淡盐水。
三伏贴敷贴时间窗（2029）
| 伏贴 | 基准日 | 敷贴窗口（±3 天） | 窗口天数 |
|---|---|---|---|
| 初伏 | 7月19日（周四） | 7月16日 — 7月22日 | 7 天 |
| 中伏 | 7月29日（周日） | 7月26日 — 8月1日 | 7 天 |
| 末伏 | 8月8日（周三） | 8月5日 — 8月11日 | 7 天 |
成人每次贴敷 4—6 小时、儿童 1—2 小时；皮肤破损、发热期、孕妇不贴。
前后年与 2026-2035 速览
2026 年7月15日 入伏 · 40 天2027 年7月20日 入伏 · 30 天2028 年7月14日 入伏 · 40 天2029 年7月19日 入伏 · 30 天2030 年7月14日 入伏 · 40 天2031 年7月19日 入伏 · 30 天2032 年7月13日 入伏 · 40 天2033 年7月18日 入伏 · 30 天2034 年7月13日 入伏 · 40 天2035 年7月18日 入伏 · 30 天
| 年份 | 入伏（初伏） | 中伏首日 | 末伏首日 | 出伏 | 伏天长度 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026年 | 7月15日 | 7月25日 | 8月14日 | 8月24日 | 40 天 |
| 2027年 | 7月20日 | 7月30日 | 8月9日 | 8月19日 | 30 天 |
| 2028年 | 7月14日 | 7月24日 | 8月13日 | 8月23日 | 40 天 |
| 2029年 | 7月19日 | 7月29日 | 8月8日 | 8月18日 | 30 天 |
| 2030年 | 7月14日 | 7月24日 | 8月13日 | 8月23日 | 40 天 |
| 2031年 | 7月19日 | 7月29日 | 8月8日 | 8月18日 | 30 天 |
| 2032年 | 7月13日 | 7月23日 | 8月12日 | 8月22日 | 40 天 |
| 2033年 | 7月18日 | 7月28日 | 8月7日 | 8月17日 | 30 天 |
| 2034年 | 7月13日 | 7月23日 | 8月12日 | 8月22日 | 40 天 |
| 2035年 | 7月18日 | 7月28日 | 8月7日 | 8月17日 | 30 天 |
本页数据由庚日实算：夏至后第 3 个庚日为入伏日，立秋后第 1 个庚日为末伏首日。